O que te mantém motivado para seguir um plano dietético e não desistir? Ou ir para academia regularmente? Para quem não se sente motivado aí vai algumas dicas para você não desistir da dieta ou do seu treino:
✔Trace um objetivo – Quantos kg quer perder ou ganhar? Defina metas realistas dentro das suas condições, nada mirabolante como perder 20kg no mês. A data final para atingir o objetivo pode ser uma praia, casamento, aniversário ou uma viagem;
✔Fará um acompanhamento do peso semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente? Monte seu plano de acompanhamento para saber como está evoluindo, mas não se pese todos os dias para não virar obsessão;
✔Não pense em dieta como sacrifício, pense que está vivendo com um novo hábito alimentar e estilo de vida que te trará bons resultados a longo prazo;
✔Para se manter motivado na academia, você pode baixar uma lista de músicas daquelas que animam bastante, nada melhor que uma boa música para levantar o astral e dar aquele pique!;
✔Foque sempre nos objetivos e no resultado, mas nunca nas dificuldades, sejam para seguir a dieta ou para praticar exercícios físicos, faça isso e verá como sua motivação irá aumentar!
💪💪Vença o desânimo e vá à luta, o momento é agora!Pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças!!! 

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